远离“暖气病”可适当饮用电解质饮料

 　　进入11月，北方地区开始供暖，可暖气房里的人们也开始出现各种不适症状，尤其是感冒更为常见。而这些不适症状被大家称为“暖气病”。那到底什么是“暖气病”，而我们又该如何不让“暖气病”影响我们的正常生活呢？中国保健协会食物营养与安全专业委员会孙树侠会长告诉我们一些我们日常生活中忽视的一些问题。

人体缺水引发“暖气病”

孙树侠老师介绍说，“暖气病”主要是指冬季供暖后，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。

“感冒病菌20分钟就会侵入身体，当您乘坐地铁、公交车、乘坐电梯或在密闭的写字楼办公时……其实仅仅20分钟您就可能患上感冒！当然了，除感冒等呼吸道疾病外，暖气也会引发皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩、咳嗽等症状，严重的话还会引发支气管炎、支气管哮喘等疾病。”孙老师接着说。

三个小妙招让你远离“暖气病”

那么怎样才能远离暖气病呢？孙老师建议，“当然要从根源上解决两大‘暖气病’成因！首先要解决外部环境干燥。”她还为大家提供了三个小妙招。

妙招一，通风

雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的孳生和传播提供“温床”，建议天气晴朗时，定时开窗通风避免细菌孳生。

妙招二，花草有“湿”意

经常拖地、在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。

妙招三，控制室温，温度不宜过高

冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在17℃~20℃时，脑力工作者的工作效率最高。

“适当补充电解质”远离“暖气病”的伤害

“当然，仅靠以上三招（只解决外部干燥）是远远不够的！”孙老师还指出，“远离‘暖气病’，为体内干燥‘补对水’更重要！”

“除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分的同时要补充电解质，增加身体储水力！”孙老师介绍说，“暖气来临，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得渴，原因是：只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充！”

日常生活中，有些人为了补充电解质，在补水的时候会加些盐，但补充人体的电解质不仅仅喝水时加盐这么简单！”孙老师建议，“补充电解质最简单方便的方法是适量饮用电解质饮料。”

文/本报记者 魏世平