养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生常识 > 养生生活 > > 正文

老年之家:将冬泳进行到底

2019-01-04 13:59:47 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读:   退休以后时间充裕了,我白天去公园打打太极拳,晚上和三五好友在楼前屋后玩玩麻将。天气渐冷,我一心想“猫冬”,但老伴却对我提出新的目标——冬游。

   退休以后时间充裕了,我白天去公园打打太极拳,晚上和三五好友在楼前屋后玩玩麻将。天气渐冷,我一心想“猫冬”,但老伴却对我提出新的目标——冬游。

虽说我以前游过泳,水平也不错,但让我在瑟瑟寒冬里跳入冰冷刺骨的大海,我还是有点打怵。老伴给我播放从网上下载的冬游视频,让我感受冬游健儿不畏严寒的壮举,看得我是热血沸腾,恨不得立即跃入海中,亲身体验一把。

在老伴的建议下,我坚持洗了一个月的冷水澡,增强耐寒能力。做好充分的准备后,我报名参加了小区的冬游队,第一次下海的时候,滴水成冰,寒风刺骨。水温已降至零度左右,我脚上穿着鞋,手上戴着手套,咬着牙一步一步下到了海里,不一会儿手脚就冻麻木了,上下牙齿不由自主地碰得格格地响,说不出一句完整的话来。爬上岸,北风一吹,浑身如刀割一般,连毛巾和泳裤都冻得邦邦硬,站都站不稳。

我有些退缩,连着几天“旷课”,老伴查问时,我却说天天都去。精明的老伴一把抓过我的胳膊,用舌头舔了一下(冬泳过后要用瓶装的淡水冲洗,因为身上的咸腥味很浓),谎言不攻自破。第二天,老伴塞给我一套防寒的高级泳装,给我打气:“冬泳一开始最难熬,挺过去就会好的,拿出点男人样来。”

老伴的话激发了我的斗志,再次入水前做了充分的准备和热身,动作与呼吸变得越来越协调,坚持游完了100米。上岸后顿时感到一股股电流似的从内往外涌出,浑身肌肉不停颤动,舒服极了,生出一股万丈豪情,忍不住冲着海水大吼几声。冬泳不同于洗冷水澡,人们将其称为“血管体操”,这种强冷刺激能改进神经系统和微循环,一张一弛的血管运动保持了血管的弹性,每次游完泳都精神抖擞,饭吃得香了,觉也睡得好了。

冬游队是一个团体,大家为了健康的目标走到一起,在冰冷的大海里,我和队员们劈波斩浪,快活的时候就大声地吼上一嗓子;在远处打招呼的时候,也吼上几嗓子;找人的时候,只需吼叫一声“嗨嗨——”,马上就会听到一连串“嗬嗬嗬——”的回应。冬泳健儿挑战自我的勇气和精神,赢得了岸边观众的阵阵喝彩。

经过冬泳锻炼后,我的精神状态和气色有了明显的好转,手脚也不疼了,明显地增强了抗寒力,很少感冒,精力更加旺盛。在市冬泳比赛中,我奋勇当先,勇获亚军,对没能拿第一还有点耿耿于怀。一个在大冬天都敢往海水里跳的人,世上还有什么能难得住、做不到的事情呢,我要把冬泳进行到底!(冯  硕) 

频道推荐

常识饮食保健中医