冬天减肥的方法有哪些?什么时间运动最好？

2016-03-31 22:36:46　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬天锻炼减肥方法时间运动最好

导读: 因为季节的寒冷，体内所需的营养物质大大的增加。虽然养生汤能为人们提高更多的营养物质，可是也在不经意间给人们体内积累了太多的脂肪。因此发胖就成为了一个问题，所以冬天也是要抓紧时间锻炼减肥的，那么冬季方法有哪些呢?……

冬季锻炼以有氧运动为主

冬季天气寒冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据年龄差异而有所不同：年青人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

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