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青菜甜椒瘦肉粥

青菜甜椒瘦肉粥所含食材的营养价值丰富,能补充人体成长所需的物质,对于增强体质、防止病毒很有帮助,而且该粥做法简单,乃早餐的首选食物。

青菜甜椒瘦肉粥所需材料

主要食材
  • 甜椒 ( 半个 )
  • 青菜 ( 30克 )
  • 瘦肉 ( 100克 )
  • 大米 ( 80克 )
辅助佐料
  • ( 少许 )

青菜甜椒瘦肉粥的做法

1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。

2锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。

3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。

青菜甜椒瘦肉粥的功效与作用

1润肠排毒青菜中粗纤维含量多,能促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

2增进食欲瘦肉的加入使得汤味鲜浓,能刺激人体胃液分泌,增进食欲。

3促进成长发育甜椒中富含丰富的维生素C,能促进成长发育。

4强身健体、抗病毒青菜甜椒瘦肉粥营养丰富,食用能增强宝宝的抵抗力,保护宝宝免受病毒的侵袭,有助宝宝健康的成长。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆