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哈密瓜南瓜稀粥

哈密瓜南瓜稀粥富含丰富的营养元素,能够滋补身体,增长力气,对于处于发热的人群非常有用,能帮助调理因发热引起的消化功能失调。

哈密瓜南瓜稀粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 15克 )
  • 哈密瓜 ( 10克 )
  • 南瓜 ( 5克 )
辅助佐料
  • ( 100毫升 )

哈密瓜南瓜稀粥的做法

1大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。

2南瓜洗净后磨成糊状;哈密瓜去皮、籽,洗净后磨成糊状。

3将大米磨碎后加水熬煮成粥,然后将南瓜倒进米粥里煮一会儿,最后放进哈密瓜煮沸即可。

哈密瓜南瓜稀粥的功效与作用

1祛病延年哈密瓜营养丰富,含有苹果酸、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C等,多食用不仅能祛病延年,而且还有一定的美容功效。

2补中益气南瓜具有补中益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化的功效,脾虚弱、营养不良人群可食用。

3助消化、治发烧此粥富含淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种矿物质等,营养丰富,能滋补身体,增长力气,发热的人群食用能够减轻症状。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆