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红薯苹果糊

红薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成,营养丰富,其中膳食纤维比较多,能加速消化道的蠕动,促进排便,是便秘人群不可少的润肠食疗。

红薯苹果糊所需材料

主要食材
  • 红薯 ( 70克 )
  • 苹果 ( 50克 )
辅助佐料
  • ( 150毫升 )

红薯苹果糊的做法

1红薯去皮后洗干净,然后蒸熟,把熟了的红薯剁碎备用。

2苹果洗净后去皮、籽,然后磨成泥备用。

3在锅中放入红薯和水熬煮,煮熟后起锅放入碗中,然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

红薯苹果糊的功效与作用

1降胆固醇苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

2减肥美容红薯是理想的减肥食物,而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

3润肠通便红薯苹果糊含有丰富的食用纤维,能加快消化道的蠕动,促进排便,清理消化道,减少因便秘而引起的人体自身中毒现象。

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