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红豆牛奶汤

红豆是一种营养高、功效多的杂粮，牛奶是天然的钙来源，红豆与牛奶的搭配，为人体提供了钙质和优质蛋白，还可以达到补血和美容养颜的功效哦。

营养价值：
蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
食疗功效：
补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
适宜人群：
一般人群皆可食用

红豆牛奶汤所需材料

主要食材

红豆 ( 15克 )
低脂牛奶 ( 190毫升 )

辅助佐料

蜂蜜 ( 5毫升 )

红豆牛奶汤的做法

1红豆洗净，浸泡一夜。

2红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。

3将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。

红豆牛奶汤的功效与作用

1红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

2牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

3红豆牛奶汤此汤具有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力的功效。

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