樱桃牛奶
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，可预防缺铁性贫血，牛奶是天然的钙源，将樱桃和牛奶一起制作成果汁，可起到补血补钙的作用。
- 营养价值：
蛋白质、糖分、维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾
- 食疗功效：
补血补钙、生津润肠、养颜护肤、宁心静气
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，9个月以上的宝宝也可适量饮用
- 禁忌人群：
发热、哮喘、咳嗽等患者不宜多食樱桃
樱桃牛奶所需材料
主要食材
- 樱桃 ( 10颗 )
- 低脂牛奶 ( 200毫升 )
辅助佐料
- 蜂蜜 ( 少许 )
樱桃牛奶的做法
1将樱桃洗净去核，放入榨汁机中，倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。
2搅匀即可饮用。
樱桃牛奶的功效与作用
1樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。
2牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
3樱桃牛奶此饮品具有补血补钙、生津润肠、养颜护肤、宁心静气的功效。
海带姜汤
海蜇荸荠汤
绿茶豆腐
木耳菜蛋汤
富贵墨鱼片
芋头米粉汤
黄芪枸杞猪肝汤
绿豆芹菜汤
鲇鱼
豇豆
猕猴桃
海参
羊肝
羊骨
西红柿
木瓜
艾叶