轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸
轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸
轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸所需材料
主料：西兰花 半棵 鸡胸半个 土豆一个
辅料：鸡蛋一个 胡萝卜少许 苦苣少许 黑胡椒碎少许 海盐少许
辅料：鸡蛋一个 胡萝卜少许 苦苣少许 黑胡椒碎少许 海盐少许
轻食减脂餐 土豆沙拉+香煎鸡胸做法图解
1.
1 土豆切片，跟鸡蛋一起蒸熟 2取蛋黄～土豆～胡萝卜末～苦苣末 少许盐 一起搅拌成泥
鸡胸用麦石锅煎熟，减脂时不需要放油或者放橄榄油
水煮西兰花，橙子
锅包肉
鱼香肉丝
干煸豆角
手撕包菜
水煮鱼片
水煮肉片
凉拌木耳
红烧鸡翅
竹笋
莼菜
银鱼
泡椒
川芎
鹌鹑蛋
一起看看鸡
防风
胡椒粉