|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 家常菜 > 全麦干果软欧包

全麦干果软欧包

这是一款借助砂锅烘烤出来的全麦干果软式欧包,低糖少油绿色健康,过夜冷藏发酵口感更佳,放砂锅里烘烤出来的欧包,表皮香酥可口,切片酸酸甜甜,麦香浓郁,其作法简单快捷,免揉,适合妈妈做快手早餐,也适合新手入门。

全麦干果软欧包所需材料

主料:高粉100克   全麦50克   黑麦50克   水136克   橄榄油12克   红糖30克   盐2克   酵母2克   
辅料:果脯30克   坚果30克   砂锅r10一个   

全麦干果软欧包做法图解

1.

除果脯、坚果外,一次性将其他所有原材放入盆里、用硅胶刀搅拌。

2.

面团顺滑后加入蔓越莓葡萄干等果脯、腰果碧根果等坚果继续搅拌。

3.

密封室温松弛2小时,松弛后的面团开始膨胀。冬天室温低了,可以放烤箱里面,在发酵的温度下松弛

4.

然后每半小时用硅胶刀由下往上翻拌折叠面团几次,感觉面团弹力增加越来越光滑即可密封,然后放入冰箱冷藏保存,冷藏保存17小时后取出来。最长可以保存36小时。

5.

砂锅洗干净、擦干水分,备用。

6.

将面团排气、整成圆形放在油纸里、再放入砂锅里面,加盖密封松弛15分钟左右。

7.

将砂锅揭开盖子,放温暖湿润处二发1小时左右,至面团2倍大、砂锅9分满,然后撒粉、割包。

8.

烤箱预热后设置200度,砂锅放第二层,烘烤25分钟左右即可。期间烘烤10分钟至表面焦黄后,要加盖锡纸继续烘烤。

9.

面包出炉、取出放凉。

10.

切片后食用,味道酸酸甜甜软软的,香浓可口,十分美味。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆