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夏日败火凉茶

养生已经被越来越多的人重视，养生的方法也有多种，合理饮用养生茶是其中的一种；炎炎夏季难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。此款夏日败火凉茶可以缓解燥热、降低肝火、消除暑热头疼。在生活中凉茶也不一定凉饮，胃肠功能差的人或者老年人也可以再温热时饮用，败火效果也很好。

夏日败火凉茶所需材料

主要食材

1将桑叶、夏枯草、杭白菊和枸杞子清晰干净，将所有的材料都放入锅中，加入约2升的水，中小火放煮至剩余一半水。

2把茶汤滤出来，晾凉后放入冰箱内冷藏（至少可保存3天），每日取适量饮用即可。

1桑叶疏散风热、降血脂、降血糖、清肺润燥、凉血止血、清肝明目。

2夏枯草清泄肝火、化瘀散结、祛痰止咳、凉血止血。

3杭白菊含锌、钠、铁等元素，尤其是铁的含量最高。具有解热健胃、抑菌、镇静中枢神经和增强毛细血管抵抗力作用。

4枸杞子清肝火、滋补肝肾、益气健胃和安神养血。

5夏日败火凉茶缓解燥热、降低肝火、消除暑热头痛。