|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生菜 > 蜜汁红枣山药

蜜汁红枣山药

今天这款甜品以西葫芦、红枣和山药为主料,搭配蜂蜜而成,山药软糯,红枣香甜,口感层次分明,更重要的是营养丰富,滋润甘甜,既满足口欲,有滋补身体,做法还非常简单哦。

蜜汁红枣山药所需材料

主要食材
  • 西葫芦 ( 400克 )
  • 山药 ( 300克 )
  • 红枣 ( 40克 )
辅助佐料
  • 蜂蜜 ( 适量 )

蜜汁红枣山药的做法

1将西葫芦、山药去皮洗净,切丁,沸水汆烫,沥干;红枣洗净,去核。

2接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中,再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜,搅匀即可。

蜜汁红枣山药的功效与作用

1西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。

2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

4蜜汁红枣山药此菜具有增进食欲、健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、清热利尿、润肠通便的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆