芝麻炒小白菜
芝麻有很好的抗氧化功能，含有丰富的蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用能够补血通便，绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品；而多吃绿色青菜总是好的，于是芝麻和小白菜就愉快的在一起了！
- 营养价值：
维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
- 食疗功效：
清热除烦、消肿散瘀
- 适宜人群：
适宜肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等患者食用
- 禁忌人群：
患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
芝麻炒小白菜所需材料
主要食材
- 小白菜 ( 500克 )
- 芝麻 ( 15克 )
辅助佐料
- 姜 ( 10克 )
- 盐 ( 5克 )
芝麻炒小白菜的做法
1小白菜洗净备用，姜洗净切丝。
2锅内放少许白芝麻，先大火烧热，转小火，炒香芝麻待用。
3锅内放油烧热，姜丝炝锅，姜丝稍卷时放入小白菜，加入盐调味，待菜熟加入芝麻，炒匀即可。
芝麻炒小白菜的功效与作用
1芝麻具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
2小白菜可以解热除烦，通利肠胃，可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。
3芝麻炒小白菜具有安神养心、增强记忆力、消肿散瘀、清热除烦等功效。
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