玉米笋炒青豆
玉米笋炒青椒做法非常简单是健脾开胃食谱的常见菜，但怎么做玉米笋炒青椒最好吃呢？下面就一起来学习一下这道多功能的菜，特别是对于老年人来说，多吃多益。
- 营养价值：
碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素
- 食疗功效：
健脾开胃、抗衰老、明目、降血压
- 适宜人群：
一般人群均可食用。尤其是血压比较高的老年人。
- 禁忌人群：
腹胀、尿失禁患者忌食。
玉米笋炒青豆所需材料
主要食材
- 罐装玉米笋 ( 200克 )
- 青豆 ( 300克 )
玉米笋炒青豆的做法
1先将玉米笋洗净，切长条；青豆洗净，煮熟；牛奶、胡椒粉、盐调制成味汁。
2炒锅置火上，倒入黄油，油化后放入玉米笋、盐、清水，炒至玉米笋熟软。
3加入青豆和调味汁，继续煮约8分钟即可。
玉米笋炒青豆的功效与作用
1适当食用玉米能增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。玉米
2能够防止人体致癌物质的合成，减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。青豆
3给人味觉的享受，还能防癌抗癌，提高免疫力，多食多健康。玉米笋炒青椒
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