中药泡脚 教你泡脚妙招

　　泡脚盆的高度最好超过20公分(没过踝关节)。

　　(2)把中药放到锅里加水适量，先用大火煮开，然后小火煮10分钟～15分钟，取汁1500毫升～2000毫升即可。

　　再将药汁兑在40摄氏度左右的热水里。泡脚的中药如果能够粉碎成末的最好把药粉碎，这样药物吸收会更加均匀，效果会更好些。

　　(3)泡脚水温一般以40摄氏度左右为宜，以舒服为标准，凉了不断加热水，不能过烫，不要超过45摄氏度。

　　(4)泡脚时间以30分钟为宜，以全身舒展、放松、微微出汗为度。饭后半小时内不宜泡脚。

　　对于慢性风湿性关节炎、慢性高血压等病症患者，可适当延长一些时间。

　　每次泡脚的具体时间须根据泡脚者的年龄、性别、病症情况及泡脚后的感觉来作调整。

　　如果一般保健泡脚，每天1次即可，一般在临睡前半小时左右泡脚最合适。

　　如果作为治疗泡脚，每天2次或2次以上，可在上午10点左右再增加1次。

　　醋水泡脚

　　可以起到健身安神之效。在40摄氏度以上的热水中加入100克～150克米醋或老陈醋来泡脚，可让冰冷的双脚获得舒缓。

　　不仅能促进血液循环，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状，又能改善睡眠，预防感冒。

　　如果经常用醋泡脚，还能杀菌抗菌，有助于消除霉菌、脚癣等皮肤病。

　　热盐水泡脚

　　可预防感冒、助眠抗衰、防治脚气。

　　在半盆热水中加入1匙盐，水温可以从30摄氏度左右逐渐提高到50摄氏度左右。先用少量水(能浸没脚踝)，而后多次添加热水，以保持水温。

　　经常用热盐水泡脚有杀菌消毒作用，使足部皮肤光滑清洁。泡脚后，再按摩脚底涌泉穴，还能够促进血液循环，而且能助眠抗衰，防治感冒。

　　有的人还会有头脑清醒，记忆力增加的感觉。但脚部有伤口或炎症时，应暂缓用盐水泡脚，改用热水泡脚。