泡脚养生 夏季泡脚能祛除暑湿

　　泡脚水的温度

　　泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

　　同时推荐几种温水泡脚的方法

　　盐泡

　　温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　姜泡

　　温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

　　酒泡

　　温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

　　柠檬泡

　　温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

　　醋泡

　　温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　　温水足浴注意宜忌

　　温水泡脚对四季养生都有益，不过在泡脚的时候一定要注意一下几点：饭后不能立即足浴，以免影响消化;足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松;水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上 凡士林。

　　温水泡脚的好处很多，如果你想要自己的健康的话，一定要根据自己的身体来判断自己应该用什么东西泡脚，如果不清楚的话，最好就用温水泡脚吧。

　　总结：看完上面这篇文章是不是感觉简简单单的泡脚也是这么讲究的呢?夏天泡脚对人体很有好处，它能排出夏天所带来的湿气，经常泡脚还能治疗一些慢性病，是不是很好呢?