长寿都有什么诀窍 揭秘七大长寿诀窍

　　防病　戒烟限酒护心脏

　　对降低心血管疾病的死亡率，戒烟是最好的措施之一。我们吃阿司匹林，只能降低15%的风险;吃转换酶抑制剂等药物，只能降23%。而戒烟可以降低总死亡率的36%。像血脂异常的，有心血管病家族史的，都要积极戒烟。

　　血压高的人，必须戒酒。饮酒后，血管一扩张就容易破掉，诱发中风。有严重胰腺炎，慢性肝炎等疾病患者，都要远离酒精。若实在忍不住，怎么办?只能少量喝点葡萄酒，男性每天不能超过3两，女性每天不能超过2两。