长寿都有什么诀窍 揭秘七大长寿诀窍

　　体检　每年查次肠镜

　　体检内容有很多，对老年人来说，有很多项目必须定期查。

　　第一项就是血糖和代谢，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，两个数值都正常，才说明没有糖尿病。抽空腹血糖前，至少8个小时不能吃东西。第二，重视胃镜和肠镜检查。很多体检都没有这个项目。但上海医改新方案提出，40岁以上的居民要逐步开展大肠癌普查，以尽早发现消化道肿瘤。做肠镜前一天，要吃流质饮食，可以吃藕粉、米汤、牛奶、豆浆，但稀饭和面条是半流质。

　　第三，动脉超声波不能省。像股动脉、腘动脉一定要查，及早发现血管里有没有斑块。