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记忆衰退怎么办？小心你身边的记忆“杀手”

2016-03-26 17:50:47　来源: 养生文化网　点击: 次标签：记忆力衰退小心身边记忆杀手

导读: 生活压力、工作压力、繁琐的事情总是无比的多，“忘了”这二字似乎经常被人挂在嘴边，不止老年人健忘，越来越多的年轻人也变得“忘性大”。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢？又该如何提高我们的记忆力呢？……

5.玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃玉米有助于健脑。

6.菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康益处。目前，科学家们发现，菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力。认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力，对日常生活和工作都是非常重要的。

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