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记忆衰退怎么办？小心你身边的记忆“杀手”

2016-03-26 17:50:47　来源: 养生文化网　点击: 次标签：记忆力衰退小心身边记忆杀手

导读: 生活压力、工作压力、繁琐的事情总是无比的多，“忘了”这二字似乎经常被人挂在嘴边，不止老年人健忘，越来越多的年轻人也变得“忘性大”。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢？又该如何提高我们的记忆力呢？……

7.粗粮

粗粮中含有镁元素，可以增强人的认知功能。另外，粗粮中还含有较多的维生素B6，可打破高层次的同型半胱氨酸。血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，会导致人体情绪恶化，容易引起心脏病发作。

8.坚果

杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。坚果含有ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。

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