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记忆衰退怎么办？小心你身边的记忆“杀手”

2016-03-26 17:50:47　来源: 养生文化网　点击: 次标签：记忆力衰退小心身边记忆杀手

导读: 生活压力、工作压力、繁琐的事情总是无比的多，“忘了”这二字似乎经常被人挂在嘴边，不止老年人健忘，越来越多的年轻人也变得“忘性大”。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢？又该如何提高我们的记忆力呢？……

3.海带

大多数人对海带的认知是含碘丰富，有助于血管的排污和抵抗疲劳。其实，海带中还含有大量的亚油酸、卵磷脂和大脑不可或缺的磺类物质，能够健脑提神。

4.深海鱼

深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，其实是有医学根据的。对老年人来说，吃鱼更是大有裨益。这里所指的深海鱼，包括三文鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼等。

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