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年末焦虑睡不着！教你7个小妙招助你远离失眠

2016-03-26 17:50:45　来源: 养生文化网　点击: 次标签：年末焦虑睡不着专家小妙招远离失眠

导读: 年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个人生活与工作。“年底焦虑症”的人群年龄集中在20—45岁之间，他们大都表现为晚上失眠、心慌、脾气急躁等。如果长期失眠，定会给健康留下隐患。……

6、警惕睡前用药

药物也可能是导致失眠的罪魁祸首。注意止痛类药物，很多在成分中都含有一定量的咖啡因(两片止痛药中含有的咖啡因约等于一杯黑咖啡)，如果有睡眠问题，要先看看药品的成分标签。

7、手机放屋外

随着电子产品的普及，现在很多人，无论老少都喜欢睡前用手机上网刷一会儿朋友圈、听一会儿歌或者看看小说，这样极容易导致失眠。所以睡前要远离手机、平板电脑等娱乐工具。

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