五款秋季滋补药膳粥 抵抗秋干气燥

　　板栗 冰糖 粥

　　板栗50克，粳米 100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水 煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养脾 健胃 、补肾 强筋、活血 止血 的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠 、夜尿增多等病症，中老年人常服此粥有抗衰防老、养颜 益寿之功效。

　　梨 子粥　

　　梨子2个，粳米100克，冰糖适量。将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥浓稠时，放入冰糖再煮片刻即可食用。此方具有生津 润燥 、清热 化痰 之功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症。亦可作为秋天常食的保健膳食。