导读: 赘肉脂肪堆积、囤积在身上的肉,消除赘肉的方法很多,比如节食、锻炼等。拥有赘肉真是烦心。想瘦身又想要迷人水蛇腰的美女们,药茶和瑜伽减肥是一个不错的方法,下面跟小编一起来甩掉赘肉吧!……
三、弓式瘦腰瑜伽
1、俯卧,腹部着地,双脚分开与臀部同宽,双臂撑直,双手握住脚面,抬起肩膀离地。
2、继续分开双脚比臀部宽,继续抬高大腿面离地,胸部也抬高离地。
3、并拢双脚,微微放低大腿,同时抬起腹部离地。
简单的3式瘦腰瑜伽教程,通过专门的瘦腰动作对其进行锻炼,促进肠胃蠕动,同时还能能让身体脂肪处的赘肉得到锻炼,充分燃烧腹部赘肉的热量。因为瑜伽属于运动减肥方法,所以与其他的减肥方法相比,见效还是比较慢的,所以只有长期坚持才会有明显的效果。