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睡眠不好有哪些危害 如何提高睡眠质量

2016-03-26 17:43:57 来源: 养生文化网  点击: 标签:睡眠不足 危害 提高 质量 疾病

导读: 睡眠是人体最基本的生理功能之一,在这段时间里,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复。长期睡不好,会对身体产生一些危害,严重者会引起严重疾病。那么,睡眠不足有哪些危害呢?如何提高睡眠质量。下面跟小编一起来看看吧。……

4、肥胖症和糖尿病

美国某大学的研究发现:每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸,比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力,从而引发肥胖症和糖尿病。

5、溃疡性结肠炎

美国某医院的研究者在2014年,通过对参加“美国护士健康状况跟踪调查”的女性进行考察后发现:溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠(每晚6-8个小时)对抑制消化系统内的炎症反应(在通常情况下会引发这两种肠炎)起到了必要作用。

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