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什么时候运动好? 这些事做对时间养生效果翻倍

2016-03-26 17:43:51 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 健康 运动 喝茶 保健

导读: 喝茶、运动这些事情,人们已经知道是对身体健康有好处的,但是想要发挥这些事情的功效,就一定要掐准这些事情的时间,只有在合适的时间做这些事情,才能将养生的功效发挥出来,那么我们要把握好那些事情的时间点呢?……

睡前两小时泡脚更补肾

泡脚是一种非常好的养生保健方式,在中医理论中,我们的脚底分布着大量的穴位,这些穴位与身体各个器官相连通,所以我们的双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。

也就是说,保护好双脚对身体健康大有帮助,泡脚是保护双脚的最佳方式,在热水的刺激下,双脚的血液加速流通,不仅可以消除双脚的疲劳,进而消除身体的疲劳感,而且还可以促进肾脏部位的血液流通,帮助肾脏排毒,补肾效果非常出色。

泡脚补肾,相信这一点很多人都清楚,但是在不同时间泡脚,补肾的效果也是不一样的,而在睡前两个小时泡脚,此时补肾的效果才是最佳。中医认为,在晚上9点左右,是肾经气血最衰弱的时候,此时泡脚就可以补充肾经气血,补肾效果才是最佳。而医学家一直提倡我们晚上11点睡觉,以此计算,睡前两小时泡脚,补肾的效果才会更好。

结语:喝茶、喝酸奶、运动、泡脚,这四件事情是很多人每天都会做的,人们也都知道这四件事情对身体健康大有好处,但是这四件事情也要分清时候去做,在最佳的时间做这四件事情,才能将四件事情的养生功效发挥到最佳,希望大家做这四件事情的时候可以尝试小编推荐的时间,这样才会使身体更健康。

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