什么时候运动好？ 这些事做对时间养生效果翻倍

下班后是运动健身的好时候

生命在于运动，运动的好处我们都知道，想要身体不生病，那么平时一定要保证足够的运动量，经常运动可以增强身体的抵抗力，让身体不会受到疾病的侵袭。但是很多人往往都会盲目运动，具体的表现就是不考虑运动的时间，不少人喜欢在早上运动，认为早上运动对身体好。

其实早上并不适合运动健身，这是因为早上的大气压强较低，此时空气质量并不高，地表处的空气有着大量的有害物质，此时运动的话，身体就会吸入大量的有害物质，对身体健康反而构成了一种伤害。

其实下班是运动健康非常好的时间，忙碌了一天后，此时人体的体温上升，肌肉的力量和弹性达到一天中的巅峰时期，而且肺活量和心脏功能也是一天中最强的时候，身体的感官系统也是处在一个非常敏感的阶段，全身协调能力处在一个最佳状态，这个时候就非常适合运动健身。

而且下班后，此时人体的情绪往往因为繁忙的工作而处在一个失落的状态，这个时候做运动就可以加快身体的新陈代谢，使全身的血液循环加速流通，这样情绪就可以得到很大的改善。所以喜爱运动的朋友，不妨在下班后选择去健身房里挥洒着汗水吧。