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夏季喝果汁也需技巧 七技巧让果汁更营养

2015-12-17 08:59:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:七个 技巧  夏季 果汁    营养 我们

导读: 我们很多人在夏季的时候都是喜欢自制果汁的,但是知道如何自制果汁才能让营养更更丰富吗?下面我们就给大家说说如何自制果汁更营养吧。……

夏季喝果汁也需技巧 七技巧让果汁更营养

  做好立即饮用。

  果菜汁放置太久,因接触空气,会损失维生素,营养价值变低。

  早上喝易吸收。

  早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。

  要逐口慢慢喝。

  果菜汁虽是液体,也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下,这样才容易在体内完全吸收,千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多,可用过滤器滤掉一些,纤维渣可倒入汤中,或自制面条、蛋糕、松饼时加入,千万不要浪费。

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