夏至时节宜养心 夏至360°全面保养

夏至通心经瑜伽

夏至一定要养心，养心就要通心经，什么样的动作能锻炼到心经呢？让我们学习一个非常简单但能有效通畅到心经的瑜伽动作，这个动作在养生瑜伽里面我们称它为养心式，也叫手少阴式。

首先让我们把双手合十在胸前。我们已经知道了心经是从腋窝的位置开始发出来，然后走小指的位置，所以我们要锻炼好这一段路线。把手背翻过来，让两个手的小指勾在一起，然后吸气，双手从内往外向上伸展，充分地伸展向天空，这个动作能很好地打开腋窝。勾住小指来拉伸到中间这一段心经的位置，这是吸气的过程。注意这个过程中要均匀地吸气，一定要保持深长。当吸到极限的时候，再慢慢地呼气往回收，逐渐地按照原来的路线收回来，重新合十在胸前。

这样的动作大概做上五到十遍就可以很好的通畅心经，保养心脏，在夏至这一段时间有空就要做一做。夏至以后经常去按摩两个穴位，一个在腋窝位置的极泉穴，一个在掌根位置的神门穴，然后做手少阴式疏通心经，在夏至是一个很不错的养生方法。