夏至时节宜养心 夏至360°全面保养

养心安神的穴位

那养心怎么养呢？对于养生来说，养生首先要养心的经络。我们上一章也有提到心经的位置，当我们把手打开，心经就在我们两只手臂的内侧位置，也就是从腋窝正中点发出来，沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧，这样的一段位置就是心经的位置。在心经上有几个穴位非常重要。第一个依旧位于是腋窝中间点的心脏保养穴极泉穴，建议老人家要经常掐揉腋窝，这样来保养心脏。

掐揉极泉穴有一个很简单的方法，左手叉腰，用右手来掐左手的极泉穴，这样去捏揉它就可以起到按摩极泉、通心经的功效。掐揉三到五分钟不要太用力，然后可以换到另一侧，右手叉腰、左手去掐极泉穴。这是第一个更适合老年人的心脏保养穴，夏至这段时间一定要重点掐揉一下。

除了上一章提到的对养心有益的另外两个穴位少海穴和少府穴，在夏至，有一个穴位更加重要，它能养心安神，调整人的睡眠，我们也管它叫养心安神第一穴——神门穴，就在我们手腕的位置。手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我们用拇指在这里拨一拨，会摸到一根筋，然后左右拨动这根筋，就是在按摩神门穴。按摩神门穴能祛心火，一到夏天，天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。我们拨揉这根筋，拨揉掌根下面神门穴的位置，就可以祛心火、养心安神，从而调整睡眠。

这两个穴位很重要，是调整心经的非常重要的穴位。我们要坚持有空就多按揉这两个穴位，尤其是在夏至这个节气上有空就揉一揉，是一个很好的保健和养生的方法。