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夏日新陈代谢旺盛 饮食来养生

2017-07-18 14:13:42 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季 养生 清热 消暑 不可  五月 处于 春夏

导读: 五月,处于春夏交替时期,北方气温回升迅速,气温日差比较大,空气干燥,容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。南方很多地区,已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大。按……

夏日新陈代谢旺盛 饮食来养生

    不论在南方还是北方,阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时期,但人们刚经过冬天,皮肤还比较脆弱,长时间暴露在阳光下,紫外线会对皮肤造成损伤,导致皮炎、晒斑发生。外出游玩时,一定要注意防护,如在裸露的肌肤涂上防晒霜,戴宽边的帽子或用伞遮阳。一般上午11点到下午3点之间紫外线照射最强,此段时间内对紫外线敏感的人最好不要外出。

    对于少年儿童来说,春天新陈代谢旺盛,内分泌激素(尤其是生长激素)分泌多,身体进入了最佳成长期,家长们要及时为孩子调整饮食,增强营养,鼓励他们户外活动,保证孩子精神愉快、睡眠充足,让他们在五月里长得更高、身体更健康。

    谨防感冒

    五月的北方,天气兼有春天和夏天的特点,时有冷空气活动,特别是在五月初,气温还有一定起伏变化。另外,五月空气湿度比较小,昼夜温差大,即使白天很暖和,早晚天气也很凉,适时增减衣服十分重要,应注意避免着凉感冒。当气温日差大于10℃时,气管炎、支气管炎会有加重倾向;当晴天最高气温大于28℃、空气湿度小于30%、风力大于3级时,可诱发癫痫、血管栓塞、消化性溃疡、消化不良等疾病,应有所注意。

    北方的春天干燥多风,特别是气温升高后,空气更加干燥,非常容易引起口干舌燥、咽喉肿痛、头痛、烂嘴角、眼睛发红等上火症状,以及皮肤敏感干燥等。日常应注意生活保健,饮食上应忌辛辣、肥腻等高热量食品,多喝茶,多吃新鲜水果、绿叶蔬菜等。肝炎和肝功能不良的患者,春夏之交是养肝、护肝的关键时期,要从生活的各个方面加以调理,保持心情舒畅,防止肝病复发或加重。

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