睡眠障碍睡不香？ 这些汤帮你改善睡眠质量
导读: 睡不够是很多现代都市人的通病。这或许因为工作繁忙，或许因为被生活琐事所困，但更多时候，都是自己作出来的。明明没有事情做，还是要过了12点后再睡，睡的时候又睡不香。这些睡眠障碍怎么破呢？这些汤可以帮你改善睡眠质量。……
莲子桂花冰糖汤
材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
做法：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
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