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睡眠障碍睡不香？这些汤帮你改善睡眠质量

2017-07-14 00:27:18　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡眠

导读: 睡不够是很多现代都市人的通病。这或许因为工作繁忙，或许因为被生活琐事所困，但更多时候，都是自己作出来的。明明没有事情做，还是要过了12点后再睡，睡的时候又睡不香。这些睡眠障碍怎么破呢？这些汤可以帮你改善睡眠质量。……

改善睡眠质量的食谱

猪心莲参圆肉汤

材料：猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

做法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。

功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

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