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夏天孩子多吃富锌食品有好处推荐这补锌食谱

2017-07-14 00:28:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补锌

导读: 为什么人们常说，夏天孩子要多吃含锌食物呢？孩子挑食偏食本身就易导致缺锌，而夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多，而随着尿液和汗液排出的锌也增多，因此，更易导致缺锌，家长们要注意给孩子补点锌。那么，孩子补锌吃什么呢？……

不同年龄段的孩子对锌的需求量不同。科学补锌，婴儿靠母乳，孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充，也可在医生指导下使用锌制剂。

而在食物补锌方面，锌含量最高的是贝类等海产品，其次是红肉类、动物内脏。

坚果，如核桃中的锌含量也较高;某些蔬菜中锌含量也不错(如香菇)，但利用率低。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物。

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