防衰老食谱 女性常吃这些竟能年轻十岁

四、沙参百合鸭汤

原料：北沙参，百合，肥鸭肉，精盐，味精各适量。

功效：滋阴清热、润肺止咳。鸭肉具有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用；北沙参能养阴清肺、益胃生津；百合能够养心安神，润肺止咳。

做法

1、先将鸭肉洗干净，切成小块，用开水焯。

2、百合、北沙参洗干净。

3、将鸭肉与百合、北沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖。

4、待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味即可。

五、党参粥

原料：党参，粳米，红糖适量。

功效：补中益气、养血生津。党参补中益气兼能养血，健脾益肺；粳米能够补中益气；平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，益精强志，好颜色等；红糖能够益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。

做法

1、将党参切碎，用水浸泡2小时。

2、将党参与粳米一同放入砂锅煮成稀粥。

3、煮到参烂粥稠、表面有粥油的时候，放入红糖即可。

总结：衰老是个必经的过程，不想衰老过快，日常生活中常吃些延缓衰老食物，保你年轻又漂亮哦。