当心这5种健康食品小心效果适得其反

2016-03-26 16:48:01　来源: 养生文化网　点击: 次标签：当心 5种健康食品小心效果适得其反

导读: 面对高压的都市生活，恶劣的空气环境，大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心。今天，我们将为大家分享披着“健康光环"的5种食品，也许它并不像广告中说的那样好，甚至还适得其反!……

5、瓶装沙拉酱

沙拉是多让你摄入蔬菜的一种很好方式，不仅补充了丰富的维生素还可以保持良好的身材。但是，如果你选择的是瓶装沙拉酱那将可能会让你额外的多摄取数百卡路里的热量和超过一天营养价值的饱和脂肪酸。

如果你想跳出高热量的威胁，就必须在奶油沙拉酱和油的品种中作出健康的选择。用橄榄油或者其他植物油可能会对你更好。比如橄榄油混合青柠汁拌出的沙拉口感也不错哦!如果非要不可，建议你选择一个110卡里里甚至更少、1、5克的饱和脂肪和100毫克或者更少的钠以及不超过4克的糖。一个简单的饮食调整，就会给你的身体带来大不同!