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当心这5种健康食品小心效果适得其反

2016-03-26 16:48:01　来源: 养生文化网　点击: 次标签：当心 5种健康食品小心效果适得其反

导读: 面对高压的都市生活，恶劣的空气环境，大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心。今天，我们将为大家分享披着“健康光环"的5种食品，也许它并不像广告中说的那样好，甚至还适得其反!……

3、能量棒

近年来，能量棒成为很多人必备的零食之一，但购买之前一定要擦亮眼睛，并不是所有的能量棒对你的身体有害。但是有些能量棒却充满了添加糖和饱和脂肪酸，并超过300卡路里大大超出了餐间点心的热量。

如果一定要买的话，你可以根据成分来选择，比如不超过200卡路里的热量，少于2克的饱和脂肪酸以及10克以内的糖分。当然你也可以考虑把能量棒换成一个高质量的碳水化合物和蛋白质：比如一杯干果、是1、5盎司的酸奶或者是三到四片的全麦饼干。

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当心这5种健康食品 小心效果适得其反