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补肾怎么吃才好每天一碗补肾从内补到外

2015-12-17 09:29:12　来源: 养生文化网　点击: 次标签：食物补肾营养身体健康枸杞黑豆

导读: 吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。大家都知道肾对我们有多重要，如果肾一旦出问题，那将会严重影响到我们的身体健康。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就跟中华养生网小编一起来看看吧。……

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g。

做法

1温水化开酵母粉。

2将黑豆面粉放入盆内。

3面粉放入盆内。

4先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。

5盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方(28度为宜)，发酵至两倍大。

6案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。

7揪成合适大小的面剂。

8取一个面剂，揉成馒头的形状。

9整形，放盖帘上醒发半小时左右。

10蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。

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