晚餐吃什么减肥 七款减肥食谱健康瘦身

　　3、陈皮牛肉干

　　【主料】牛肉200克，陈皮7克。

　　【配料】白糖、干辣椒、植物油、葱、姜、料酒、精盐、酱油、味精各适量。

　　制法：

　　①牛肉块洗净，放入清水、葱、姜、料酒煮至八成熟，捞出晾凉后切成小丁。

　　②炒锅上火，加植物油烧至八成熟，放入葱、姜、陈皮、辣椒，煸出香味，再加入牛肉丁、精盐、酱油、白糖、味精，熬至收汁，装盘即可食用。

　　4、香橙鸡翅

　　【主料】鸡翅中10只、香橙2个。

　　【配料】橙汁、糖、盐、香油各少许，酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。

　　制法：

　　①鸡翅洗净沥干，加入腐料拌匀腌1小时。

　　②香橙榨汁留橙皮切长丝。

　　③烧热油将鸡翅煎至金黄色。

　　④将调料煮溶，加入橙皮、鸡翅略煮，盛起即可。