吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦
导读: 吃什么减肥效果最好?冬季减肥最重要的就是吃。那么，冬天减肥有哪些减肥食谱适合呢?山药既可以当作瘦身的主食，也可以当作瘦身的辅食。山药的脂肪含量很低，每百克仅含0.2克。此外，山……
6、三品粥
材料：鲜山药100克，生薏米60克，柿饼20克。
做法：将山药洗净切片，再将薏米磨成粗渣，加入适量的水，煮到烂熟，将柿饼切碎，调入粥中融化即可。
7、山药桂圆粥
材料：山药200克，桂圆20克，荔枝肉5克，糖少许。
做法：将山药切成薄片，与桂圆、荔枝肉一起放入锅中煮。煮好后加入糖即可。
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