冬季减肥食谱推荐 七款美食让你吃出火辣身材

　　太阳花减肥食谱

　　材料： 透抽、西洋芹、红萝卜、金针菇。

　　调味料： 蚝油、香油。

　　作法 透抽去外膜，洗净切段(圆柱形)。

　　西洋芹、红萝卜、金针菇分别剁碎塞入圈圈中，放入电锅中蒸约10分钟。

　　热锅入蚝油及少量水(2汤匙)待煮滚后淋在蒸好的透抽上最后淋上香油即可。

　　功效：属低油、高纤维烹调。

　　双菇煮鸡肉减肥食谱

　　材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。

　　调味料：蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。

　　作法：鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。

　　金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。

　　热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。

　　功效： 热量低，味道佳。