冬季减肥食谱推荐 七款美食让你吃出火辣身材

　　醋拌莲藕减肥食谱

　　材料：莲藕、海带芽、红萝卜。

　　调味料 ：盐、酱油、白醋、果糖。

　　作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。

　　海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。

　　将上述加调味料和匀，即可食用。

　　功效：行气消食积，利水气。

　　清蒸茄段减肥食谱

　　材料 ：茄子。

　　调味料 ：油、蒜泥、酱油、白醋。

　　作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。

　　将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

　　沥干水分，沾酱料食用即可。

　　功效：清蒸低油。 茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。