秋冬换季吃什么养生 推荐五款美味养生食谱

　　火锅菊花鱼片--适合秋冬

　　配方：

　　鲜菊花100g，鲜鲤鱼500g，鸡蛋2个，鸡汤适量，盐、料酒、胡椒面、香油、姜、醋等。

　　制法：

　　将白菊花，去蒂，摘下花瓣，拣出那些焦黄或沾有杂质的花瓣不用。

　　将留下的花瓣放人冷水内漂洗20分钟，沥尽水分备用。

　　将鸡汤、调料一并放人火锅内烧开，将鲤鱼切成薄片备用。

　　将火锅盖打开，把鱼片投入汤内，待5—6分钟后，打开火锅盖，再抓一些菊花投入火锅内，立即盖好，再过5分钟则可食用。

　　食用时，可将煮熟的鱼片和菊花瓣放在香油里沾过再吃，这样可防烫嘴。

　　功效：

　　祛风明目。适用于头昏晕、目干涩、高血压、视物模糊等症。