健康减肥从饮食下手 五款食谱吃饱喝足也能享瘦

　　泡菜燕麦冷面

　　原料：胡萝卜、燕麦面、泡菜、黄瓜

　　配料：芝麻、花椒、酱油、醋、芝麻酱、白糖、大料

　　做法

　　1、把胡萝卜去皮，切丝，加入醋浸泡至软，花椒和大料加入开水浸泡出味，再加入酱油和白糖拌匀，然后放入冰箱冷藏。

　　2、芝麻酱加水稀释，燕麦面用开水浸泡软，沥干水，装入碗里，再淋入大料汁。

　　3、把黄瓜切丝，泡菜切丝，和胡萝卜丝一起放入燕麦面里，淋上芝麻酱即可。

　　tips：这道韩式冷面美味可口，而且能排毒消水，还能有效抑制体内脂肪增长与堆积，让瘦身在不知不觉中进行。