秋季减肥食谱 三款瘦身私房菜1天瘦2斤

　　瘦身私房菜三：脆皮鲜奶

　　鲜奶材料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙。

　　脆皮材料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙。

　　做法：

　　1、把全部鲜奶质料搅拌匀称(除牛油和粟粉外)。

　　2、烧热锅落牛油，把拌匀原料插手粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。

　　3、再将脆皮质料搅拌匀称。

　　4、取出冷却的鲜奶质料，切成块状，蘸脆皮质料。

　　5、以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。

　　减肥功效：

　　乳制品是不会发胖的食物，同时还是可以瘦身节制体重的帮手，因为乳制品中含有大量的钙，而钙则是加速新陈代谢的最好物质。