花生酱
【别名：】- 花生酱是群众喜爱的香味调味品之一，以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。根据口味不同，花生酱分为甜、咸两种，是颇具营养价值的佐餐食品，在西餐中的应用比较广泛，一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。优质花生酱一般为浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质。一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。
- 主要营养：
浮油、蛋白质、纤维素、脂肪
- 食疗功效：
健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、排毒解毒、开胃消食、止泻
- 适宜人群：
一般人群均可食用花生酱。特别是贫血患者。
- 禁忌人群：
脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃花生酱。
花生酱的功效和作用
1辅助治疗糖尿病花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量维生素B，对再生性贫血、糖尿病有一定辅助治疗作用。
2有助于入睡花生酱中含有色氨酸，有助于入睡。
3促进骨骼发育花生酱富含钙质，不但能够促进儿童骨骼发育，还能为老年人骨骼退行性病变的防止提供重要保障。
4预防肿瘤花生酱预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
食用花生酱要注意什么？
1花生酱热量极高，减肥时不宜多食。
2花生酱不宜多食，每次食用一到两勺子花生酱即可。
3脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。
花生酱如何保存？
花生酱可以放置在冰箱内冷藏，也可以放置在容器中密封，放置在通风干燥处保存即可。
花生酱拌面
看雪当喝花生酱奶昔花生酱的营养价值
- 营养素 / 含量(每100克)
- 热量 (594 千卡)
- 蛋白质 (6.9 克)
- 脂肪 (53 克)
- 碳水化合物 (22.3 克)
- 膳食纤维 (3 克)
- 烟酸 (2 毫克)
- 胡萝卜素 (14.3 微克)
- 维生素E (2.09 毫克)
- 钙 (67 毫克)
- 磷 (90 毫克)
- 钾 (99 毫克)
- 钠 (2340 毫克)
- 镁 (21 毫克)
- 铁 (7.2 毫克)
- 锌 (2.96 毫克)
- 硒 (1.54 毫克)
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