这样吃水果，长胖还变黄脸婆！快看你有中招了没？

前段时间，一段视频在网上疯传，评论区欢乐一片!

说的是四川一位大爷，养猪另辟蹊径，不喂菜也不喂粮，专门去水果批发市场捡烂水果。一天要喂好几百斤，去年养的猪，最重已经长到了900多斤。

围观群众看了纷纷表示：“吓得我赶紧放下了手中的水果”、“水果这么小清新的食物，怎么会长胖呢”~

这样吃水果，小心越来越胖

对很多想要减肥的妹子来说，多吃一口饭都是罪孽，而水果，随随便便吃一斤都没问题。因为她们认为：水果不含脂肪，当然不会长胖啦!

然而事实却是：水果虽然普遍脂肪含量低，但是含糖量高!并且，人体非常青睐水果中的果糖，吸收杠杠的。过多的果糖，如果不及时消耗掉，也会变成脂肪囤积在体内。

此外，水果富含膳食纤维，消化快，吃水果往往比吃主食饿得更快，不知不觉中，吃了好多水果还不自知。

所以啊，不要再欺骗自己了~如果吃完饭又额外吃很多水果，还不积极运动，不长胖才怪。

那每天吃多少水果合适呢?

《中国居民膳食指南(2016)》建议，每人每天吃200~350克新鲜水果就够了。