5种优质食物，解暑稳血糖！

樱桃

樱桃每百克热量46千卡，每日不超过5个。

樱桃富含花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地辅助控糖。

此外，樱桃含有丰富的维生素E，有助于预防心血管系统并发症的发生。

生活小运用：买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，假如当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。

柠檬

柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。

柠檬汁中具有丰富的维生素C，它不仅能辅助降低机体胆固醇，还能止咳化痰。

生活小运用：当我们在做食物的时候可以放点柠檬，有助于延缓餐后血糖的上升速度!