这张“果蔬营养地图” 让全身都滋养美起来

养护脸部肌肤的果蔬

1.猕猴桃

我们肌肤上的雀斑大多数都是由皮肤当中的黑色素而生成的，斑斑点点很是影响人的形象，所以可以吃一些猕猴桃，因为猕猴桃当中富含维C，可以干扰黑色素生成，消除和预防肌肤雀斑。

2.苹果

苹果当中含有丰富的果胶，有助于调节肠道蠕动，多吃苹果能排宿便，还有养颜的功效。而且皮肤当中也是含有大量维C，可以延缓肌肤衰老，让肌肤保持细嫩红润。

3.西红柿

西红柿当中含有的番茄红素可以保护我们皮肤当中的胶原，还能帮助我们的肌肤展平皱纹，让皮肤更加细嫩光滑，而且经常吃西红柿还不容易出现黑眼圈。

4.桑葚

桑葚是我们生活中一种比较常见的水果了，经常吃桑葚，可以有效的起到生津消渴的作用，如果把桑葚经过特殊的处理制作成膏剂经常服用，则是可以黑发明目，美容的同时还能抵抗衰老。