吃这物好处多 40岁以上的人更要常吃

三、食用枸杞注意事项

食用枸杞好处有那么多，也不是没有注意事项的，这些事情需要大家记住。

1、不适宜食用枸杞人群

一般来说，患有感冒症状的人最好不要食用枸杞，这是因为枸杞属于热性很重的食材，感冒本身是因为体虚、内火很旺导致的，这时再食用枸杞会加重感冒发生。另外，脾虚患者最好不要多吃枸杞，这些人要是食用枸杞过多会导致脾虚加重。

2、食用的量不宜过多

最重要的一点，在食用枸杞的时候，要把量控制好，千万不要食用过多。一般来说，成年人每天食用枸杞的量控制在20g就好了，要是食用过多，会吸收大量的热量，对于身体代谢会造成很大的影响。

以上就是生活中食用枸杞好处以及注意事项的相关介绍，希望对大家保健身体有所帮助，在生活中科学、合理食用枸杞，以此获得健康身体。